안녕하세요. 산부인과 전문의 추성일입니다. 저는 요실금과 골반저 재활 도수치료를 중점으로 다루고 있습니다.요실금과 골반저 재활에 필수적인 것이 바로 케겔운동 입니다. 케겔운동은 다들 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요. 이미 세계 어디서든 널리 알려진 운동입니다. 다만, 제대로 된 케겔운동 방법을 아는 사람은 100명 중 약 30명도 되지 않습니다. ​사실 따로 어디서 정식으로 배우는 과정이 많지 않고, ‘항문 조이기’ , ‘소변 끊기 운동’ 등으로 … 케겔운동 방법, 제대로 알면 요실금 개선에 도움 됩니다3 min read 계속 읽기