삭센다 3주차, 생각보다 많이 빠진 체중2 min read

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삭센다 3주차, 생각보다 많이 빠진 체중2 min read

안녕하세요. 여성이 건강해야 모두가 행복해진다고 믿는 산부인과 전문의 포해피우먼입니다.삭센다 다이어트 3주차 일지입니다. 다이어트를 시작한 이유와 1-2주차에 대한 내용은 이전 글에서 확인하실 수 있습니다.

체중변화표 : 다이어트 이후

날짜 체중 변화 기록
2019-03-29 99.05 0
2019-04-09 98.04 -1 kg
2019-04-12 98.60 +0.56
2019-04-15 99.3 +0.7
2019-04-17 98.85 -0.45
2019-04-25 98.85 0
2019-05-09 98.85 0
2019-05-17 98.00 -0.85  건강검진, 삭센다 시작
2019-05-21 97.00 -1.00 전날 등산 이후 체중 감소
2019-05-22 96.5 -0.50 탈수로 인한 체중감소
2019-05-24 95.5 -1.00 모든 옷을 벗고 잰 무게
2019-05-27 95.4 -0.30 모든 옷을 벗고 잰 무게
2019-05-28 94.9 -0.50
2019-06-03 94.1 -0.80

삭센다 15일차, 2019-05-31, 0.6mg

…. 삭센다를 먹어도 폭음 후에 동반하는 폭식은 막을 수가 없구나….

삭센다 16일차, 2019-06-01, 0.6mg, 지속적인 체중감량

내가 이전에 도대체 무엇을 어떻게 먹었길래 먹는 것만 줄였는데 이렇게도 체중감량이 쉽단 말인가… 삭센다… 식욕에 의해 좌절하고 있던 모든 사람에게 추천하고 싶다. 삭센다 투여 6개월간 하는 것이 1차 목표이고, 6개월 이후에는 정식 투여법은 아니지만 0.3mg씩 투여를 할 계획. 아직 16일차밖에 안되었는데 충분히 만족스럽다.

삭센다 17일차, 2019-06-02, 0.6mg – 매일 체중계에 서는 나

아침에 일어나면 훌훌 벗는다. 조금이라도 적게 체중이 나왔으면 하는 욕심에서…

식욕이 많다는 것은 매우 슬픈 일이다. 식욕이 많으니 많이 먹게 되고, 더 시키게 되고, 또 먹게 되고… 그리고 운동해야하니 헬스장 티켓끊고, 운동화 사고, 운동복 사고… 살이 빠지기 시작하니 옷도 새로 사야하고… 온통 다 돈이다.

​건강 지키는 것도 재태크이고 살 안찌는 것도 재태크이다. 그런데 그 가장 큰 적이 바로 식욕인 듯 하다.

삭센다 윗몸일으키기와 같은 운동을 하면서 다이어트를 하면 최고의 성형인 다이어트에 성공하게 된다.
최고의 성형은 다이어트! 최고의 보약은 다이어트!! 불로장생의 비결은 다이어트!!!

삭센다 18일차, 2019-06-03, 0.6mg, 삭센다로도 못 막는 칼국수 ㅠ

삭센더 덕택에 국수도 남길 수 있었다. 생선튀김은… 삭샌다로도 막을 수 없었다. 오늘 아침 체중은 94.1kg(naked) 였는데 집에 와서 측정하니 94.7 이었다. 내일 아침엔 어떻게 될지 걱정반 기대반이다. 폭음과 폭식만 절제했더니 이렇게 다이어트가 성공해나가고 있다니…

삭센다 19일차, 2019-06-03, 0.6mg, 어디를 찌르면 좋을까?

삭센다 주사를 찌를 때 마다 혼자 고민한다. 지난 번 찌르면서 배에 멍들었기 때문인데, 멍이 안 들만한 부위를 찾으려고 고민이다. 그리고 어디를 찌르는게 덜 아플까 고민이다.

3주가 다 되어가다보니 한손으로 옷을 잡고 한 손으로 게이지를 돌리고 주사를 놓는 상태까지 되었다. 다이어트용으로 주사를 맞으니 다행이지, 당뇨로 인슐린을 평생 맞아야하는 분들은 얼마나 고생일까하고 생각해본다. 2형 당뇨의 위험성을 올리는 비만에서 빨리 벗어나도록 노력해야겠다.

삭센다 20일차, 2019-06-04

체중이 빠지다보니 근 소실에 대한 걱정이 이만 저만이 아니다. 급격한 체중감소 이후에 동반된 근육감소는 “요요”의 지름길!! ㅠㅡㅠ

체중감소에 있어서 근육감소는 기초대사량의 감소로 체중감량의 속도가 늦어지고 요요의 위험을 높인다. 체중감량의 속도를 조금 늦추더라더 근육 소실을 줄이는게 중요해서… 오늘부터 단백질 파우더를 먹기 시작했다.

 

카페를 개설하였습니다. 삭센다의 경험을 공유하고 함께 다이어트 하실 분들을 찾기 위해서 https://cafe.naver.com/oksaxenda

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