다이어트 – 더 이상 살 찌면 안된다!! (feat. 삭센다와 벨빅)3 min read

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다이어트 – 더 이상 살 찌면 안된다!! (feat. 삭센다와 벨빅)3 min read

다이어트를 결심하다!

직장 건강검진에서 청천벽력과 같은 결과를 받았답니다. 기본적인 혈액 검사는 괜찮았었는데, 고지혈증이 있는 것이었죠. 게다가 당뇨까지는 아니지만 당뇨전단계로 불리는 내당능장애까지 나오게 되어서 충격이 이만저만이 아니었습니다. 다행히 대사증후군 항목 중에서는 2개만 해당이 되어, 겨우 면했습니다.

최근 2년간 과도한 음주, 폭식과 움직이지 않는 생활을 했었더니 20kg가 늘었습니다. 1달에 1kg씩 꼬박꼬박 늘어난 것이죠. 중간 중간에 운동을 하기는 했는데, 잠깐잠깐 하는 운동은 오히려 식욕증가로 이어졌고, “운동을 하고 있으니 괜찮을거야”라는 생각이 방심하게 만들었답니다. 늘어난 체중 덕택에 이러한 일이 발생할 것이라 예상은 하고 있었으나 이정도 일줄이야… 마음의 상처가 심했고 그리고 환자에게 운동하라고 설명했었던 나의 모습이 오버랩되면서 부끄럽기까지도 하네요.

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과도한 음주에도 불구하고 버텨준 간에게는 미안한 마음이지만, 고지혈증은 조치가 필요해보였습니다. 전날 밤 9시에 먹고 아침 9시에 측정한 혈액이니… 검사에 오차는 없었으리라고 생각하고 오차가 20~30이나 났다고 하더라도, 고지혈증임에는 틀림없었습니다. (흑흑흑…)

검사 측정값 정상치
AST/ALT 26/25
총 콜레스테롤 267.7 200 미만
HDL 42.7 40 초과
LDL 194.5 100-130 미만
중성지방 90.5 150 미만
혈압 120/78 120/80 미만

대사증후군이란?

대사증후군이란, 뇌심혈관질환 및 당뇨병의 위험을 높이는, 체지방 증가, 혈압 상승, 혈당 상승, 혈중 지질 이상 등의 이상 상태들의 집합을 말합니다. 대사증후군이 있는 경우에는 심혈관 질환의 위험을 두 배 이상 높이며, 당뇨병의 발병을 10배 이상 증가시킵니다. 이러한 대사증후군은 단일한 질병이 아니라 유전적 소인과 환경적 인자가 더해져 발생하는 포괄적 질병입니다. 출처 : 국가건강정보포털 의학정보, 국가건강정보포털

구분
허리둘레 90cm 이상 85cm 이상
중성지방 150mg/dL 이상 혹은 치료제 복용
HDL 콜레스테롤 40mg/dL 미만 혹은 치료제 복용 50mg/dL 미만 혹은 치료제 복용
혈압 130/85mmHg 이상 혹은 고혈압 치료제 복용
공복혈당 100mg/dL 이상 혹은 제 2형 당뇨병
진단 위 5개 항목 중 3가지 이상이면 대사증후군

다이어트, 앞으로 계획은…?

사실 1달 정도 운동을 꾸준히 하여서 1kg 정도는 감량한 상태였습니다. 그리고 검사 당일에는 등산까지 했었는데, 고지혈증과 당이 높게 나왔던 것이죠. 그냥 와서 측정했으면 더 높게 나왔을까 하는 생각도 듭니다. 수단과 방법을 가리고 일단은 빼야죠. 식습관을 교정하는 것도 중요한데, Input 과 Output을 조절하는 것도 중요하다는 생각이 들었습니다. 다이어트 말 그대로 식단 조절이 가장 중요하겠죠. 식성이 원체 좋아서 현대의학의 도움을 받기로 결심하였습니다.

체중변화표 : 다이어트 이후

날짜 체중 변화 기록
2019-03-29 99.05 0
2019-04-09 98.04 -1 kg
2019-04-12 98.60 +0.56
2019-04-15 99.3 +0.7
2019-04-17 98.85 -0.45
2019-04-25 98.85 0
2019-05-09 98.85 0
2019-05-17 98.00 -0.85  건강검진, 삭센다 시작

2019-05-17 전 당뇨병 진단, 고지혈증으로 진단. 삭센다 사용 시작

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성상 :  무색 또는 거의 무색의 투명한 액이 든 용량조절이 가능한 펜 모양의 프리필드 주사제(최소 용량조절 단위: 0.6mg)
성분 및 함량 : 리라글루티드 6mg/mL
효능 및 효과 : 이 약은 아래와 같은 성인 환자의 체중관리를 위해 칼로리 저감 식이요법 및 신체 활동 증대의 보조제로서 투여한다.

초기 체질량지수(BMI)가 30 kg/m2 이상인 비만 환자, 또는 한 가지 이상의 체중 관련 동반질환[예, 이상혈당증(당뇨병 전단계(pre-diabetes) 또는 제2형 당뇨병), 고혈압 또는 이상지질혈증]이 있으면서 초기 체질량지수(BMI)가 27 kg/m2 이상 30 kg/m2 미만인 과체중 환자

갑상선 기능검사도 추가로 했는데, 이상 소견이 없음을 확인해보았으니, 사용해보기로 한다. 주변의 만류에도 불구하고… 사용해보기로 하였다. 나는 초기 체질량지수가 29.86이었으니… 30kg/m2에 해당한다고 할 수 있겠다. 게다가 체중관련 동반질환인 당뇨병 전단계로 오늘 진단받았으니 정말 사용해도 되는 대상이 되었다… 초기용량 0.6으로 다이어트 시작한다. 어떻게 되려나…

처음 주사 맞는 날

바늘은 매우 가늘어서 찌르는 느낌이 거의 없었고, 처음 찔리는 바늘이라 낮설긴 했지만… 채혈할 때의 바늘과 달리 아프진 않아서 정말 다행입니다.

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